Hilfe

hallo ertmal

ich brauche hilfe unzwar muss ich abspecken so ungefähr 10 -15 kilo

bin 172 und wiege 85 und habe echt zugelegt also richtig großen bauch und der hintern ist auch nicht mehr der kleinste was muss ich machen damit das schnell wie möglich passiert denn ich will wieder richtig schöne muskeln und habe keine lust mehr dick zu sein und habe mir gedacht bevor du wieder richtig mit BB anfängst muss das viele fett weg

bitte um hilfe aber keine dummen argumente und anmachen bitte