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Hallo!!
Ich hatte jetzt 4 Wochen eine heftige Erkältung und habe 2 Antibiotikakuren hinter mir. Die am Freitag endeten. Ab wann würdet ihr wieder loslegen und wie?
Soll ich einfach wieder Vollgas in meinen Plan einsteigen. Trainiere seit ca. 4 Jahren hatte aber noch nie eine so lange PAuse....
nach 4 wochen ohne training und antibiotika würd ichs langsam angehn lassen.
auf jeden fall weniger gewicht und versuch dich nicht zu überanstrengen, hör einfach auf deinen körper der sagt dir schon wie weit du gehn kannst!
Steig langsam und behutsam wieder ein ins Training.Dein Körper ist sicher geschwächt und braucht ein wenig Zeit sich wieder ans Training zu gewöhnen.
Ich würde noch mindestens eine Woche nachdem die Antibiotikakuren enden, nicht trainieren. Der Körper muss sich davon erst erholen.
allerdings ich würd auch warten--
hab mal den fehler gemacht nicht zu warten und war gleich
wieder krank,nimm dir kein beispiel^^
ich kenn sogar einen der hat durch nen verschleppten infekt jetzt ne störung vom herzmuskel,sowas kriegste dann auch nicht mehr weg