Hallo jungs
Kann mir irgendjemand sagen, wie ich ungefähr die Kalorien berechnen kann die ich beim Hantelworkout verheize.
Glaube nämlich, dass ich dábei mehr verbrenne als ich glaube, da ich plötzlich keine Masse mehr zulege.
Kann jetzt entweder Cardio verringern oder Workout ordentlich miteinberechnen.
Vielleicht gibts eine Formel( ?Körpergewicht, Sätze, Wiederholungen, Gewichte, Heb und Senkgeschwindigkeit der Gewichte?
lg
semper
