Anderer Ernährungsplan bei Ruhetagen?

Hi,

ich hätte mal eine Frage bezüglich meines Ernährungsplans, weil mir mein KFA inzwischen zu hoch geworden ist. Und zwar ist es so, dass ich einem 3er-Split folge und daher 4 Regenerationstage in der Woche habe. Ist es jetzt wirklich sinnvoll, in diesen Ruhetagen ebenso viele Kohlenhydrate und kcal-Mengen wie an Trainingstagen zu sich zu nehmen? Die Eiweißmenge sollte natürlich konstant bleiben, aber ich glaube, ich nehme einfach zu viel an Fett zu, wenn ich Unmengen an Reis und Haferflocken in mich stopfe und im Grunde nur am Schreibtisch sitze. Habt Ihr schon Erfahrungen mit einem solch variantenreichen EP gemacht?