Wie viel Cardio macht ihr so die Woche

Wieviel macht ihr denn so wärend des Abspeckens

Außer alle 3-4 Wochen mal eine Stunde Hallenfußball, mache ich bisher nichts. Bin in der Beziehung einfach zu faul, aber hoffe ich kann mich dieses Jahr nochmal zu mindestens einer Cardioeinheit von 30mins pro Woche durchringen.

nix :sorg:

Bin da auch schrecklich faul.
Aber schaffs dann meißtens 1-2x joggen zu gehen!

Fahr jeden Tag mind. 45 Minuten Fahrrad. Also die Strecke zur Schule und zurück. Kommt dann noch manchmal 30-60Minuten hinzu, je nach dem.

Ich fahr auch nicht wirklich langsam also zähl ich das als mein tägliches Cardio :)) Ansonsten mach ich nichts.

Edit: Ups, sehe grade dass das währen einer Diät gemeint ist :( In dem Fall 2-3x pro Woche zusätzlich 30-45min aufm Crosstrainer/radeln.

Im Sommer 5-6x die Woche ca. 40min Joggen, 20min Rad. Im Winter jetzt deutlich weniger, in der Kälte machts draußen keinen Spaß und im Studio kann ich dieses Monotone nicht ab, somit sinds zeitlich gesehen nur etwas über 2h (1:15h Joggen, 45-60min gemischt im Studio).

Dementsprechend nehme ich im Winter aber auch deutlich weniger ab. :crybaby:

Hallo ronnt

In der Wettkampf Diät, erst dann wenn es über Ernährung und Training nicht mehr "weiter geht".....d.h., ca. 4 Wochen vor dem wettkampf je nach "muß"....1 - 3 mal die Woche 30 - 60 min....aber wirklich nur in einem 120 - 140er Puls mit wenig "widerstand" ( Fahrrad)...will in dieser Zeit die Beine nicht mehr zu sehr belasten. 1 Woche vor dem Wettkampf ist aber auch damit schluß.

Generell ist das so wie bei den meisten Themen hier.....eine 100% Regel gibts net.
Der Spiegel und der Wettkampftermin sagen was zu tun ist.

Gruß