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Hallo Leute!
Bin schon ein längere Zeit dabei doch dies mein erster Entrag!
Trainiere seit ca. 2 Jahr und nun will ich definieren und zwar radikal ohne Muskelmasse zu verlieren!
Wie lange soll ich die Low-Carb Diät machen und solln die Wiederholungan immer auf 20 kommen!
Danke!
Solange bist du die gewünschte Definition erreichst.Zitat:
Zitat von Dani18
Nein! In der Diät muß schwer und hart trainiert werden.Zitat:
und solln die Wiederholungan immer auf 20 kommen!
Heißt das Training mit ca. 10 Wiederholungen wie in der Aufbauphase. Und solln die Pausen zwischen den Sätzen wirklich nicht mehr als 30 sek dauern?
So wie in der Aufbauphase, höchstens das Volumen etwas reduzieren. Warum sollte man in der Diät grundsätzlich anders trainieren? Das Training soll die Muskeln erhalten!