Der Danny zeigt sich wieder

In den 3 Jahren hätte man bestimmt mehr erreichen können; aber auch weniger

Bilder:
- 2 Monate lange Kraftphase ( anfang Dezember)
- 2 Monaten Ausdauerphsae ( Fotos heute)


Jetzt werde ich eine 2 Monate lange Massephase dann 2 Monate Kraft und danach eine Woche pausieren und wieder von vorne anfangen.
Mal schauen was raus wird

Daten:
175cm
kraftphase: 76kg Arm 39cm
ausdauer: 74kg Arm 38,2 cm

freue mich schon auf die massephase, habe so viel durch ausdauerverloren ;-(
hoffe da kommt dann wieder was drauf

meint ihr es reicht wenn man nur einen monat die ausdauerphase macht?



gruß der danny

hier noch 2

Hey

:respekt:
ich finde das was du geschaft hast richtig geil und für die 3 Jahre ist es aufjedenfall super...
Schulter und Vorallem Rücken sind einfach nur geil ;)



MfG

Sehr schön, sieht top aus.

Nur etwas hoher Latansatz, kann das sein?
Aber trotzdem respekt.

PS.: Das nächste Mal tagsüber Fotos machen,
mit mehr standart Posen vllt:D
Aber 1-2 Posen sind schon geil.

wow. gefällt mir sehr gut. die idee der phasenaufteilung ist auch in ordnung, vor allem ist es auch sinnvoll, dass in 2 monate schüben und nicht in einem monat zu machen, denn bei mir war es so, dass ich allein gut 2 wochen brauchte, um mich erstmal an die hohe wdh'zahl zu gewöhnen (ich hoffe du meinst kraftausdauertraining)

Wirklich sehr nett und für 3 Jahre finde ich das geil, kenne viele Leute die nach 5 jahren nichtmal so aussehen.

Weiter so :)

respekt --Ein echter Traumkörper :respekt:

Sauber :daumen:

Aber lass das nächste mal, bitte den Schiedelwutz drin, oder mach die Shorts vorne zu :))

schon mal danke für dir antworten

"Nur etwas hoher Latansatz, kann das sein?"
kriege ich den irgendwie weiter runter oder liegt das alles in den genen?

hier noch mal ein bild vom sommer 2003
gruß
der danny