immernoch Muskelkater ?

hallo leute, ich trainiere seit 7 wochen wieder ernsthaft. davor war das jahrelang mal mehr mal weniger aufgrund anderer sportarten die ich betrieben habe.
obwohl ich nun seit anfang des jahres trainiere und seit neuestem auch creatin und glutamin zu mir nehme, habe ich 2 tage nach jedem training muskelkater in den trainierten muskeln. früher war das bei mir nur die ersten 2 wochen nach einer pause, danach hat sich der muskel an die belastung gewöhnt. aber jetzt ist es egal welcher muskel.... 2 tage muskelkater sind vorprogrammiert.
ich dachte durch creatin und glutamin erholen sich die muskeln schneller doch irgendwie scheint es noch nicht so zu sein.

meint ihr ich soll mal magnesium einwerfen ?



gruss

Als ich angefangen habe zu trainieren hatte ich die ersten Monate immer ganz normal Muskelkater am nächsten Tag oder spätestens am übernächsten Tag.

Dann kam plötzlich eine Zeit, ich würde sagen über ein Jahr, da hatte ich wirklich sehr sehr selten Muskelkater. Prakitsch nur dann, wenn ich mal eine neue Übung eingeschoben habe, aber das hat sich dann spätestens beim zweiten mal, wo die Übung in einer Trainingeinheit vorkam gelegt.

Irgendwann praktisch von heute auf morgen war es so, dass ich in jedem Muskel, den ich trainiert habe, zwei Tage später einen Muskelkater spüre. Egal wie lang ich die Übungen schon mache. Es ist immer wieder der Muskelkater, der mich ein oder zwei Tage später heimsucht und auch ein oder zwei Tage bleibt. Ich finds schön.

Von daher brauchst du dir auch keine Gedanken zu machen. Magnesium kannst du nehmen, wenn du Krämpfe in den Muskeln hast. So schadet es aber auch nicht...