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Hi di ho!
Hab da mal ein kleines problemchen. Hab am wochenende meinen ersten refeed day gemacht und seit dem komm ich nicht mehr in ketose (bereits 3 tage morgen schon vier tage her!) weiss nun net ob es sich rentiert schon wieder am wochenende zu refeeden wenn ich ich net amal in keto bin oda was sagt ihr dazu?:ratlos:
hallo kann mir hier keiner weiterhelfen????:crybaby:
Ketose oder nicht ist doch völlig uninteressant.
gehen dadurch aber nicht mehr muskeln flöten? ketose ist doch das wichtigste bei der anabolen diät oder?
Steht zwar so im Buch, wird von den Autoren inzwischen aber nicht mehr vertreten.
Gruß Dieter
Schließe mich meinen Vorrednern an. Außerdem: Woher weißt du dass du nicht in Ketose bist? Etwa durch Ketosticks?! Die taugen nicht viel. In Ketose bist du normaler Weise sehr schnell - spätestens 2 Tage nach Wiederaufnahme einer strengen Keto-Ernährung.
Gruß