HST-Cluster Plan

Hi!

Wäre sehr froh, wenn jemand meinen Plan kommentieren könnte.
Kritik erwünscht!

GK 3x/Woche

Zirkeltraining, immer 2 Übungen zirkeln, d.h. z.B. BD, KZ, BD, KZ, BD.... dann die nächsten 2 Übungen, usw.

Bankdrücken
KZ mit UG
KH-Rudern
Schulterdrücken
Trizepsdrücken
KH-Curls
BWE für unteren Rücken
Bauch

Gesamtwiederholungen = konstant, zw. 20-30 Wdh.
Gewicht ca. jede Woche steigern.

KB+KH kann ich momentan leider nicht machen aufgrund Knieproblemen :(
Ich weiss es sind viele Isos, habe jedoch Angst, dass ohne die meine Arme z.b. nicht maximal ausgeschöpft werden.

lg