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Hi erstmal!
Hier mein problem: packe ich gewichte auf die stange wo meine wiederholungszahl max 10 beträgt, also für meine verhältnisse viel gewicht, dann brennt bei mir nach ca. 5 wiederholungen irgendetwas in der leistengegend, also rechts unterhalb der bauchnabels. Ich weiß nicht, was es ist. zuerst dachte ich es wäre eine ader oder soetwas, aber kp. kennt jemand zufällig dieselbe *****?
dank im vorraus
? ? Nochmal bitte .Du legst viel Gewicht auf und machst 10 Wh , weil es so ,,schwer" ist?? Ich erhöhe meine Gewichte pyramidenförmig und gehe dabei mit den Wh's runter . Ich verstehe deinen Post so , dass du für gewöhnlich mehr Wh' s als 10 machst, richitg?
Ich schätze , dass es bei dir an der Technik liegt, du wirst zu sehr aus dem unteren Rücken ziehen. Voraussichtlich beugst du deine Knie nicht genug und senkst den Rücken zu sehr ab. Andernfalls könntest du auch einen Wirbel verschoben haben , der auf einen Nerv drückt.
Ein Brennen weist aber eher auf eine mangelnde Ausführung hin , sieh dir mal Coleman beim Kreuzheben an . Ggf. musst du mehr Beinarbeit leisten und nicht die Beine durchgestreckt halten beim Heben.
10 ist eh zuviel, würde bei Kreuzheben max. 6 machen.
Naja, das könnte auch ein leichter Leistenbruch sein. Ich würd's mal
einen Arzt abchecken lassen, bevor mehr draus wird.
Gruß,
SmartFish