Gestern hab ich beim Training das erste mal Kreuzheben gemacht.
Meine trainerin zeigte mir die Übung so, dass ich dabei die Langhantel nicht bis unter die Knie senken darf.. Habe mich da etwas gewundert, weil ich auf allen Bildern und Animationen die ich bisher im Internet gefunden hab, gesehen hab, dass man die Langhantelstange bis fast auf den Boden vor die Schienbeine absenkt und sich dann wieder aufrichtet. Des Weiteren meinte meine Trainerin noch in nem Nebensatz dass sie eigentlich keine Ahnung von Massetraining hat -_-
Wie geht Kreuzheben denn nun richtig?
Vielleicht habt ihr ja auch nen schönen link wo drin steht wie man die Übung richtig machen muss um sich den Rücken nicht kaputt zu machen, denn komplettes Vertrauen in das, was sie mir gezeigt hat, hab ich nicht, seit sie meinte, dass sie keine Ahnung hat ;)
