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Hallo
Da ich Morgens nicht so Hunger habe dachte ich mir, ich kann mir etwas Maltodextrin ins Eiweiß mischen.So als Frühstück ersatz da ja die Glykosespeicher sowie so leer sind es es dann direkt in die Muskel geht.Was meint ihr,ist das ne gute Idee.
Halte ich für wenig sinnvoll, weil die Insulinausschüttung gleichsam dazu führen kann, dass du Fett einlagerst, weil das anabole Fenster nicht ganz so weit geöffnet ist. Außerdem sinkt der Blutzuckerspiegel in Folge wieder stark ab. Haferflocken wären besser geeignet.
komplexe kh die über längeren zeitraum satt machen und langsamer verdaut werden sind hier angebrachter. haferflocken, grieß, vollkornbrot etc.
Das mit den Haferflocken und so ist mir schon klar das die besser währen,ich habe aber auch geschrieben das ich Morgens nicht der große Esser bin und auch wenig Zeit dazu habe, da fällt so ein Früstuck weg. Sind in Maltodextrose aber nicht auch Komplexe Kohlehydrate drin, warum sollen die schlechter sein wie andere KH.
Ne, keine komplexen KH. GI liegt bei 95, soweit ich weiß.
genau so ist es....Zitat:
Zitat von PhilippAlex
kannst auc hreis in der früh essen...
mein trick für haferflocken --> über nach in wasser einlegen und dann den ganzen schmodder mit protein pulver mixen und runter damit!