CreaVitargo / Eiweiß

Huhu ich habe folgendes Problem.
Ich bin jetzt in der 2. Woche meiner CreaV-Kur, d.h. nach dem Training die entsprechende Dosis CV in 600 ml Wasser lösen und trinken.

ABER wann soll ich mir das Eiweiß reinhauen??
Soll ich kurz warten und dann das Eiweiß supplementtieren, oder verliert es dann an optimaler Wirkung?
Oder lieber erst das Eiweiß?
Oder Erst das Vitargo und vorm schlafengehen nochmal Eiweiß?
Bin etwas überfragt.
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen ich will es optimal machen und nicht irgendwie.
Vielen Dank

circa