paar fragen zu richtigem gerätegebrauch

hey leutz

ich trainier nun 4 monate hart (4 ma die woche ohne ausnahme) + ep.
Nun war ich mir meiner sache sehr sicher als ich gestern auf der bank
beim bankdrücken lag un wie mir gesagt wurde un wie ich es schon 4 monate durchgezogen habe die stange in höhe meiner brustwarzen hoch un runter gedrückt habe.
denn kam ein hiesiger trainer und meinte ich sollte die stange weiter nach oben verlagern un zwar in die mitte des brustbeines .
NUN ich bin jetzt ziemlich verunsichert, hatt er recht? , hab ich jetzt 4 monate uneffektiv trainiert? oder is das egal??

ichhoff ma ihr habt verstanden was ich meine .

danke

So wie du es machst ist es völlig korrekt.