Klimmzüge / Klimmzugstange

Hallo leute ... Ich traininere nur zuhause und da ist es schon ziemlich schwer eine richtige Übung für den Latisimus zu finden, Klimmzüge wären eine perfeckte Grundübung, ich hab jedoch keine möglichkeit sie auszuüben ... über Klimmzugstangen findet man keine wirklich verwändbaren Informationen insachen Türrahmenbeschädingung usw... wenn ihr Informationen und/oder Erfahrung über/mit Klimmzugstangen gemacht habt, dann seid doch bitte so nett und Postet hier eure Meinungen und Erfahrungen, wenn ihr eine habt dann bitte den Namen sagen(zum eventuell auch anschaffen) und ganz wichtig bitte die Türrahmen Verträglichkeit, denn es ist nicht mein Türrahmen der dabei draufgehen würde. Eine Wandhalterung kommt leider nicht in Frage, hoffe auf viele Antworten die mich weiterbringen

mfg enzo

Hi,

da die sich die Halterung meines Garagentores geradezu aufdrängt, daran Klimmis zu machen, bin ich der Verlockung erlegen...

Jeder einigermaßen gut ausgestatteter Kinderspielplatz hat ein Klettergrüst, Schaukelaufhängung und weiß der Teufel was um daran Klimmis zu machen...

Greetz

Silbersurfer

naja ... hört sich gut an aber erlichgesagt würd ich gerne zuhausetrainineren und net unbedingt meine hantelbank usw mit aufn spielplatz schläppen um da meine TE auszuüben ~~


aber 10 Punkte für die creartivität thx ;D

Hi,

Du musst ja nicht Dein ganzes Equipment dahin schleppen, wenn Du nur Klimmis machen willst. Reicht doch, wenn Du Dich selbst hinschleppst....

Greetz

Silbersurfer

Ja klar ... aber meine TE besteht nicht nur aus Klimmzügen und ich würde die nur ungerne Strecken, damit ich zum Nächsten Spielplatz komm um da klimms zu machen ... aber ich wohn ja direkt am Wald ... vielleicht lässt sich ja ein geeigneter Ast finden :)) :)) :))

Mir wäre ne Klimmzustange für den Türramen jedoch lieber ... kostet nur ca 20 € und gibt jede menge auswahl bei ebay ... hab nur keine Ahnung wie´s mit der Turramenbeschädigung ausschaut und wäre coll wenn mir da jemand seine Erfahrungen posten könnte :gruebel:

hab seit 3 Jahren eine Klimmzugstange im Türrahmen, hab nen Weißen Metalltürrahmen, ohne Schrauben montiert, nur raufgeschraubt

es schaut so aus: Wenn du einen Holzrahmen hast, MUSSt du praktisch reinbohren, da die gefahr des verrutschens der Stange sonst zu groß ist.

Wenn ich die Stange abnehm, sehe ich schon schwarze Spuren vom Gummi am Türrahmen, müssten aber irgendwie schon weggehn - empfehlenswert is es allerdings die Stange einmal ordentlich zu montieren und dann nicht mehr abzunehmen, denn wenn sie einmal bombenfest hält, sollte man sie auch so lassen.

Mit klimmis hab ich (wie ich noch konsequent täglich trainiert hab) super erfolge vor allem im Brustbereich, auch bei Bizeps/ schultern /nacken

Zitat:

---

es schaut so aus: Wenn du einen Holzrahmen hast, MUSSt du praktisch reinbohren, da die gefahr des verrutschens der Stange sonst zu groß ist.

---

SCHWACHSINN!klimmzugstangen für türrahmen halten durchs verdehen, da is es egal ob holz oder metall!hab meine im holzrahmen eingespannt,..is garkein problem...da sollt nix kaputtgehn

Na dann werd ich mir auch eine Klimmzugstangen für Türrahmen besorgen das fehlt mir noch, ich trainiere ausschließlich bei mir im Keller auf der Hantelbank.

Ein Durchgang ohne Tür eignet sich bestimmt gut dafür 100 x 230 cm und hab massig Platz für Arme bei einer Körpergröße von 1,73 m.... :-)


die http://cgi.ebay.de/Bremshey-Tuerreck...QQcmdZViewItem wäre perfekt .....

Okay danke für eure Hilfe ... Jetzt nur noch Klimmzugstange kaufen und die Langhantel ist auch schon unterwegs dann gehts richtig dreckig ab hrr hrr danke für eure guten Beiträge