mach dieser diätplan sinn?

ziel: muskelzunahme mit möglichst geringer fettzunahme


Plan:


an normalen Tagen:

"normale" ausgewogene Nahrungsaufnahme,
mit normalem Gesamtumsatz an kcal.
Dabei immer min. 1g eiweiss/kg gewicht.

am Vor- Trainingstag:

KH - arme, fett/eiweissreiche Narhung mit dem
Ziel die KH-Speicher zu leeren. (+leichtes Cardio)

am Trainingstag:

fettarme, kh/eiweissreiche Nahrung mit dem Ziel
die KH-Speicher zu füllen , die dabei hohe
Insulinausschüttung / Proteinaufnahme sorgt für
ein gutes anaboles Umfeld.
Am darauffolgenden Tag das Gleiche.


Die Leerung der KH-Speicher soll bewirken,
dass der KH- "Überschuss" am Trainigstag
möglichst gering ausfällt und somit wenig in
Form von Fett gespeichert wird.

Trainiert wird am Trainingstag am Nachmittag,
sodass die KH Speicher von der morgentlichen
Nahrungsaufnahme bestmöglich gefüllt sind.


Also was meint ihr dazu?
Ist dieser Plan mit meinem Ziel vereinbar oder hab ich irgendwo einen Denkfehler gemacht?!

greetz
Rob