Kreatin - wann vor oder nach essen?

Wie lange sollte man warten nach dem essen bis man wieder kreatin nehmen kann? Oder ab wann sollte man nach der Kreatineinnahme wieder essen?

Nach der Kreatineinnahme ca 30 min später essen. ;)

hmm ist das arg schlimm, nehme morgends meinen Whey Shake mit Creatine und esse direkt danach ein Müsli, hab nicht soviel zeit morgends. In wievern beeinträchtigt das die Wirkung?

Gruß

macht euch doch nicht immer so ein kopf jungs !!!