EP Hilfe!

Nabend!

Habe große Probleme Masse aufzubauen!

Größe:1.98
Gewicht: 90 Kg

Kann mir ein erfahrener nen gescheiten Plan schicken?

Wäre echt nett von euch!

Nene, so war der Ratschlag von Grammo nicht gemeint.
DU sollst deinen EP posten, den wir dann gemeinsam analysieren und schauen wieso die Zuwächse ausbleiben und Verbesserungen vorschlagen.

Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot mit Truthahnwurst

2. Fruhstück: 2gekochte Eier

Mittag: Varriert aber immer mit Kartoffeln, Nudel oder Reis

Vor dem Traning den Rest vom Mittag oder Whey

Nach dem Training: Eiweißshake

Abendbrot: Wieder Brot mit Wurst!

Vorm schlafen gehen: Eiweißshake

Das ist mein tägliches Essen!

Dann gib mir mal bitte einen und ich versuche das mal!

Mal sehen was passiert!

Ich versuche mal den ersten auf Seite2!

Mein kumpel zählt genau was er ist und schreibt auf wann! Trotzdem klappt es nicht!

Was hat denn die Schilddrüse damit zu tun??

Aha! Danke

ich find audispirit lustig! einfach ignorant und dumm...naja manche wollen sich eben nich helfen lassen....

ich bezieh mich mehr hier rauf http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=107276 aber da is ja geschlossen :P

schon als ich die daten gesehn hab in seinem ersten post hab ich mir gedacht das kann doich net wahr sein....

armer audispirit...

Das hat wenig mit dumm zu tun!