tag!
Wär jemand so freundlich(bzw. je mehr umso besser) mir seinen Ernährungsplan für den Körperfettabbau zu posten?Am besten auch gleich einen der erfolgreich verwendet wurde mit ungefähren angaben was damit erreicht wurde,wieviel Wochen und wieviel % usw.
und die dazugehörigen Training/Jogging usw. Einheiten!
Danke :-)
mfg :winke:
