training trotz BSV

habe eine BSV, besser gesagt hab probleme mit deer Wirbelsäule bzw. Lendenwirbel, wie soll ich nun trainieren und was?

Mfg Manuel

Probleme an der Wirbelsäule ist ungenau formuliert, BSV ja oder nein? Wenn ja, wo HWS, LWS? Wie stark ist die Symptomatik (Schmerz, Irritationen, Paästhesien also Fehl- oder Taubheitsempfinden etc.)?

BSV an der LWS
ja es geht so, symtome sind halt manchmal einso komisches gefühl an den beinen, kann zb mich ned wenn ich aufrecht stehe mit meinen Fingern die zehen berühren da kommt ein ziehen im rücken..naja

... das können oftmals nicht mal "gesunde" Leute... aber das ist auch nicht so interessant...

es kommt einfach auf die Stärke der Symptome an, wenn die akute Phase vorbei ist - sollte man schon gezieltes Training machen v.a. Rumpfstabilisierende Maßnahmen sind wichtig. Allerdings alles mit wenig Gewicht, um die Kompression der WS so gering wie mögl. zu halten. Eignen würde sich für solche Sachen z.b. der Kabelzug. Allerdings solltest du das nur unter Anleitung machen und nicht selber rumprobieren...