Trainingsplan fuer nen Anfänger

Hi,
ich traniere seit 3 Monaten,sehe auch einen recht guten zuwachs an muskeln. Bin aber langsam nicht mehr zufrieden mit meinem Trainingsplan.

1.Tag
Brust
Schultern
Nacken

2.Tag
Bizeps
Trizeps
Bauch

3.Tag
Rücken
Beine


Jetzt fragt mich bitte nicht wie die ganzen Übungen heissen die ich mache, hab da noch kein Schimmer von.


So nun mal zu meinem Problem.

Wenn ich meine Brust trainiere habe ich kaum noch Power Schultern zu trainieren.
Hat jemand ne Idee wie ich das besser umstellen könnte?
Ausserdem wollte ich mich erkundigen ob es wichtig ist zwischen durch mal ein Tag nicht zu trainieren? oder ist das am Anfang eher nicht so wichtig ?

Danke fuer eure Hilfe.