Flüssigkeit

Hallo an alle!
Ich wollte fragen, wie wichtig es ist, wirklich drei bis vier Liter zu trinken und nicht nur ein bis zwei. Ist das auch wichtig für eher schlankere Leute, die Masse aufbauen wollen, oder hat das trinken nicht direkt was damit zu tun. Und was trinken? Viel Wasser, oder viel Traubensaft etc. wegen Kalorien?

Viel Wasser zu trinken ist enorm wichtig im BB. Zum einen bestehen die Muskeln bekanntlich zu 70% aus Wasser und alle Stoffwechslvorgänge laufen in Flüßigkeiten ab, zum Anderen müßen die Nieren stets gut durchgespült werden wenn man viel Protein konsumiert.