Rückentraining aber Schulterschmerzen!

HEy Leute, heute muss ich mal wieder meinen Rücken trainieren aber ich hab tierrische Schulterschmerzen. Das kommt zum einen (klar) von den Rotatoren, aber seitdem ich Rotatorentraining mache, habe ich eigentlich keine Probleme mehr. Ich muss aber zur Zeit Tabletten nehmen und von denen kann man rückenschmerzen etc. bekommen, von daher denke ich liegt es wohl eher daran.

Welche Übungen kann ich machen, die die Schulter nicht sonderlich mit belasten?

Mache immer KH, Rudern, Klimmzüge im Obergriff weit und Klimmzüge im Untergriff eng, wobei ich bei den Klimmzügen von Training zu Training wechsel.

Also wenn ich jetzt ohne Gewicht und Hantel die Ruderübung versuche, geht das schon mal gar nicht. Das tut echt weh. Klimmzüge im Obergriff ist wohl auch nicht so gut.

Welche Übung kann ich am besten noch mitreinnehmen???