Moin,
mache seit 4 Wochen Diät, habe auch schon 7 KG abgenommen von 117 auf 110 Kg. Wollte so auf 100 Kg runter bei einer Körpergöße von 1,86cm. Mein OArmumfang ist momentan bei 43cm und soll wenns geht auch so bleiben.
Trainiere 2-3 die Woche. Nun, wie schauts aus mit Amino bzw Creatine, kann man das bei der Diät nehmen oder sollte ich damit warten bis ich mein Zielgewicht erreicht habe?
greetz muscelheat
