Hy Leute.
Ich trainiere ca 1 Jahr. und möchte jetzt meine ernährung umstellen.
Was bewirkt eigentlich Kreatin.
Habt ihr gutes erfahrungen damit gemacht.
Hoffe ihr könnt mir helfen
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Hy Leute.
Ich trainiere ca 1 Jahr. und möchte jetzt meine ernährung umstellen.
Was bewirkt eigentlich Kreatin.
Habt ihr gutes erfahrungen damit gemacht.
Hoffe ihr könnt mir helfen
in der forum suche "creatin" eingeben.
kurz gesagt: die muskeln ziehen wasser und werden leistungstärker.
google wär z.b.auch ne variante
Im Supplement-Unterforum, wo solche Fragen hin gehören, gibt es einen mit "Wichtig" markierten Thread (sog. Sticky). Da steht alles drin.