3 Monate ohne Studio, wie nun?

Hey,
Gehe bald für drei Monate in ein Drittweltland arbeiten. Abends hätte ich jedoch Zeit um weiter an meinem Körper zu feilen (Muskelmasse zulegen). Wird allerdings schwer sein, etwas ähnliches wie vernünftige Gewichte aufzutreiben.

Helft doch bitte mal mitner Liste von Übungen die ich machen könnte, damit ich nicht wieder "eingehe" (mit richtiger Ernährung müsst ihr übrigens nicht kommen...):

Liegestützen
Sit ups / Crunches
Klimmis
Squads (geht ja auch einigermassen ohne Gewichte, da ich ne gute Methode kenne)

Thx und R.I.P.

sack reis auf den rücken un liegestütze... :-)

Sack reis auf den rücken und kniebeugen *G*

Sieh zu das du unbedingt jede menge Protein konsumierst!

In nem Drittweltland?

Da wird er sich aber wohl kaum die Sympathien der einheimischen sichern

... irgenwo nen stück abgebrochenen Baum nehmen und stemmen.

Jörg

Nen großen Stein finden und den rumwuchten :D :D

Ich weiss ja nun nicht, was du dort machst & inwiefern du das Elend des Landes sehen musst, aber es könnte schon sein das dir dadurch das Training vermiest wird... war bei mir zumindest so als ich mal in so einem Land war & das Elend gesehn hab...
Mir ist zwar nicht das Training vergangen, doch ich habe meine Essgewohnheiten umgestellt.

Mach dich einfach dort mit der Umgebung vertraut und ne Stange für Klimmis lässt sich überall finden, beim Rest Baumstamm, großer Stein sind gute Vorschläge.