nimmt der körper trotz dünnpfiff nährstoffe auf?

hi!
hab seid gestern dicke ******eritis.
nachdem ich was esse, muss ich halt 10 minuten später aufs klo und "wasser lassen".
nehme ich trotzdem noch die nahrung auf, oder wirds einfach durchgelassen?

habe heute nem refeed day!

eigtl. schon, aber mal wat soll die frage? einfach mal paar tage ruhig angehen lassen und fertig...



am refeed day hab ich auch oft shice.eritis!

hey, ich muss doch wissen, ob der refeed mir was bringt oder nicht. wenn ich jetzt weiter diäte, aber kein refeed hingelegt habe, ists schlecht. esse ich normal weiter, ist es auch schlecht, da alles sofort in fett umgewandelt wird

du müsstest halt versuchen, dass ausgeschiedene wieder irgendwie zu verwerten....:shock:

Hab selbst oftmals das Problem aber denk mir nix dabei solangs nicht jeden Tag ist.

Is doch ganz normal das man da Scheißeritis bekommt.
Der Körper nimmt ja den Großteil der Nährsteoffe garned auf und jadg sie hintenrau! ;)
Ich denk jeder hat bei nem richtigen Refeed die ******.. ;)

Hast Du das jedes Mal?
In jedem Fall genug Wasser (Salz zufügen) trinken und gegebenenfalls mehr "stopfende" Nahrungsmittel (Kartoffeln, Bananen, Weizen, Haferflocken, Magerquark) und weniger "rutschige" (Zucker, Birnen, Zitrusfrüchte, Trockenobst, Fisch, Öl, auch Whey-Pulver etc.) zu Dir nehmen.

Die Kalorien (KH-Prot und Fett) kommen schon an, nur die Mineralien leiden eben. Daher würde ich Dir im akuten Fall zu salziger Brühe, ausreichend Wasser und evt. einem Mineralpräparat raten.

Wenn man zu wenig Flüssigkeit mit zuviel Einfach- oder Zweifachzucker und Salz/ Mineralsalzen aufnimmt, geht das Wasser nicht durch den Dünndarm in den Körper, sondern wird in den Darm gezogen. Isst man dazu noch "rutschiges" Essen, ist das meist eine nicht so schöne Angelegenheit.

Gruß