Was versteht man eigentlich unter 20er-Atemkniebeugen?
Macht das ''Atem'' vor ''Kniebeugen'' irgendeinen Unterschied zu normalen 20er-Kniebeugen?
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Was versteht man eigentlich unter 20er-Atemkniebeugen?
Macht das ''Atem'' vor ''Kniebeugen'' irgendeinen Unterschied zu normalen 20er-Kniebeugen?
du nimmst das Gewicht mit dem du normalerweise nur 10 Wdh schafftst; machst aber 20.
die ersten 10 ganz normal und danach mit ( kurzen) Pausen noch 10 einzelne Wdh.
Achso, und normale 20er-Kniebeugen wäre dann ganz normal durchgehend bis 20?
Ja, aber man macht automatisch intuitiv kurze Pausen auf dem Weg zur 20.Zitat:
Zitat von Undastream