... zusammen, wenn man immer wenige bis fast gar keine KH´s zu sich nimmt und dann mal kohlenhydrate laden will! Wie lange dauert die Einlagerung der KH in der Muskulatur...! Wenn man härter aussehen will z. B.!
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... zusammen, wenn man immer wenige bis fast gar keine KH´s zu sich nimmt und dann mal kohlenhydrate laden will! Wie lange dauert die Einlagerung der KH in der Muskulatur...! Wenn man härter aussehen will z. B.!
Mal ehrlich....Du willst härter aussehen, in dem du KH zu dir nimmst ??
Du hast jetzt auch ganz sicher nichts verwechselt ?? :gruebel:
Härter wird man durch RHT !!
Jörg
Deine KH-Speicher werden in ihrer Größe von Training (in der Regel Ausdauer und nicht Krafttraining) bestimmt.
Nur wenn Du dauernd low-Carb fährst, werden Deine Muskel etwas flacher. Dann "pumpen" die KHs danach sicherlich. Aber das ist auch alles. Reine Spielerei.
Gruß