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hi leute,
hab gerade per sms erfahren das unser forenmitglied "nero" (trainingspartner von "shane") heut bei der övk landesmeisterschaft in salzburg satte 255kg gedrückt hat! das is neuer österreichrekord!
gratulation kann man da nur sagen! tolle steigerung und das nach problemen beim aufwärmen was ich so mitbekommen habe, genaueres wird aber bestimmt noch er selbst oder shane verraten!
that's the way to go nero!
lg
hara:-)
hi leute!
schreib heute nur mehr kurz, leg mich gleich totmüde ins bett..
tjaa mit aufwärmen ist zeitlich komplett alles durcheinander geraten
lange rede kurzer sinn, 15-20 minuten um von 0 auf 250kg aufzuwärmen
(dafür bin ich im training 45 minuten mindestens gewohnt)
wollte beim aufwärmen 250 noch schnell auf 3 boards festnageln..
in der startposition ist mir das gewicht ausgekommen und ungebremst runtergefallen..
stand mit sternen in den augen von der bank auf, und wurde auch schon zum 1. versuch aufgerufen..
naja 255 konnte ich schlussendlich mit viel angst wegen der schmerzenden handglenke noch drücken
ausführlicheres gibts morgen!
@shane... perfekte betreuung!
gruß
nero
hi leute!
EDIT: pics diesmal direkt geuppt
gruß
nero
Die Bilder gehen leider nicht.
Doch, wenn man sie ankilckt werden sie größer.Zitat:
Zitat von taurus0001
Satte Leistung ! :respekt:
:respekt:
aber wie sieht das mit ablagetiefe aus? bei der ipf gibts da ja schon immer die regel oder? sieht nämlich auf dem letzten bid für mich eindeutig nach einer klassischen bauchablage aus
Paar Fragen:
1. Seh ich das richtig das du keine Handgelenksbandagen benutzt ?
2. Wie schwer warst du beim WK ?
3. Welches Shirt hast du benutzt ?
mfG
katana größe 48 ;-)
hi leute
hm ja bin eben nicht gaaanz zufrieden
weil ich die leistung aus dem training nicht nach meinen vorstellungen umsetzen konnte
allerdings will ich da jetzt nicht rumjammern
@brandi
hab keine handgelenksbandagen benutzt..
und verwende zur zeit katana 48er
bin IPF starter
das mit der ablagetiefe stimmt, IPF sicher grenzwertig, war im training auch mein hauptproblem da ich auch raw ein typischer "belly bencher" bin
(warum meinen bauch nicht ausnutzen :D )
achja, bei der abwaage hatte ich 121kg, magen darm, 3 wochen vor dem wk und unteram verletzung hat mich etwas zurückgehalten :krank:
@hara das shirt wartet auf dich hehe
grüße
titan katana 48 :daumen: