Trainingsplan - sinnvoll?

Hallo!:winke:


Nach 10 Wochen Kraftausdauer nun wieder zum Aufbau. Ist der Trainingsplan so sinnvoll ? WH: 10

1. Tag
Bankdrücken
KH Drücken Schrägbank
Butterfly am Kabel

Lat-Zug
Butterfly reverse KH
einarmiges KH-Rudern

Hyperextension
Rückenstrecker

2. Tag
Kniebeuge LH
GluteausMaschine
Beinstrecker
Abduktoren
Adduktoren
Wadenheben

Schrägbank Crunches
Beinheben

3. Tag
Schulterdrücken Maschine
Seitheben

Trizeps Drücken am Zug
Trizeps Drücken SZ-Stange

Bizeps am Zug
Bizeps KH

4 Tag
Cardio

Die Bezeichnungen sind bestimmt nicht immer richtig, aber ich hoffe man weiß was gemeint ist.:rotwerd:

Danke fürs draufschauen!