Teenage Bodybuilding

Hallo!
Ich möchte gerne alle wichtigen Basics für einen 16 Jährigen wissen, der wieder beginnen will ins Fc zu gehen :-)
Ich habe nämlich ca. vor einem Jahr aus diversen Gründen aufgehört zu trainieren, sprich, bei einem Gewicht von 88 kg auf 1,81 cm und ca 13 % Körperfett, habe dieses Gewicht und die Proportionen relativ halten können durch Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge, wiege im Moment 86 kg bin 1,82 cm groß und habe ca 12 % Körperfett.....
Und jetzt möchte ich wieder ernsthaft zu trainieren beginnen und würde gerne alles Wissenswerte von euch wissen....(Anzahl, Übungen welche in meinem Alter nicht wirklich vorteilhaft bzw vorteilhaft sind oder so etwas....)

lg

Les doch zunächst die Stickys im Anfängerforum

88KG bei 182 und nur 12% KFA?

das hört sich schon sehr fortgeschritten an... zeig mal was her bitte

soooo, hab mal in die stickys etwas reingeschnuppert....find ich teilweise interessant aber das meiste war eh schon bekannt ;)....
nur eine frage hätte ich....was denkt ihr über die übersetzung von "Beyond Brawn" von Stuart McRobert??? wäre das wirklich etwas wo ich mich drauf konzentrieren sollte??? hört sich nämlich fast zu schön an um wahr zu sein....

@MajPay
fortgeschritten?.....ich find das eher mager ;)....liegt aber auch an meinen zielen..... :D

fotos gibts erst dann wenn ich wirklich gut aussehe (95 kg oder so in der richtung) ich kann es nicht leiden wenn man sich in so typische bb posen wirft und nichts vorzuweisen hat....:crybaby: