Je eine Muskelgruppe am Tag trainieren!

Hallo Leute, kann mir jemand einen Plan geben.

Ich kann aus gesundheitlichen und aus zeitlichen Gründen nur eine Muskelgruppe am Tag trainieren.
Ist das OK?
Oder kann mir jemand einen besseren Vorschlag geben?
Ich möchte auf Masse trainieren.

DANKE!

Wenn du aus "gesundheitlichen und zeitlichen Gründen" nur so wenig trainieren kannst, warum dann so ein Regenerations-intensives und zeitraubendes Training?
Hast du mal die WICHTIG-Threads im Anfängerforum gelesen?
Gut, dann mach das jetzt bitte. Gx
LP

jo, also wenn du (aus was für Gründen auch immer) nur ne halbe stunde, dafür aber mehrmals die woche trainieren kannst ist das sicherlich ne gute möglichkeit

das versteh ich nicht, wieso man aus zeitgründen und aus Gründen nur eine Muskelgruppe pro Tag trainieren kannst dann solltest du nur jeden Tag zum Beispiel ein bis 2 Gründübungen machen. Das spart Zeit und ist intensiv.

Warum man aber aus gesundheitlichen Gründen nur eine Muskelgruppe pro Tag trainieren das musst du mir mal erklären.



:arcade:

kann matzek nur zustimmen.