Cardio Laufband

Hi Leute,

also nach dem Training gehe ich immer für 25-30min aufs Laufband. Herzfrequenz ist immer so zwischen 170-180.

Meint ihr, dass ich damit Erfolge hinbekomme, oder ist die Dauer zu kurz? Die halbe Stunde schlaucht aber schon ziemlich und dannach bin ich ganz schön kaputt.



gru´ß

Ich persoenlich wuerde nach dem Training nur eine Art "auslaufen" machen.

Also locker traben so 20 Minuten, damit man sich regeneriert...