Um wieviel Kg steigert ihr eure Max Gewichte nach einem Zyklus ungefähr?

Hi wollte mal wissen wie so eure Erfahrungen sind, um wieviel steigert ihr euch nach einem Kompletten HST Zyklus in den Maximal Gewichten ?
Am meisten interessiert mich Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken?
Gruß

das ist unterschiedlich.
manchmal werde ich nach einem zyklus staerker und merke dass ich in der letzten TE mehr wiederholungen schaffe. das ist dann die grundlage fuer den naechsten zyklus.
dann gibt es wiederum zyklen da bleibt alles beim alten.
aber mehr als 5kg bei den grossen uebungen ist bei mir nie drin. trainiere ja immerhin schon ueber 12 jahre.