Mehrkomponenten Eiweiß selbst gemacht?

Da ich nur Whey Protein nehmen will, möchte ich Mehrk. Eiweiß selber machen, eine Möglichkeit wäre, 250g Magerquark mit Milch zu mischen.

Welche Möglichkeiten/Rezepte gibt es noch von euch??

so als mahlzeit für zwischendurch top
ess auf der Arbeit auch immer 300g Magerquark mit einem Löffel Whey ein Löffel Eiweißcrispies bisschen milch und n schuss MCT Öl

Wo gibts denn bitte Eiweißcrispies?

genau was ist das: wie oder wo bekomt man das?
Ein ei anbraten bis es knusprig ist...

ich bekomms auf der Arbeit
Sind so ähnlich wie Puffreis nur knuspriger schmecken neutral und bestehen aus 80% Molkenprotein

wie? was sind das für crispies? wo gibts die, wie heissen die?
her damit!

Ja eiweißcrispies sind echt klasse kann man sich in Qark reinmischen, Haferflocken, Suppe, Eiweißshake oder auch pur usw schmeckt überall (ist halt total neutral)
keine ahnung wie die heisen und wo es die gibt