Dips und Klimmzüge bei HST?

Hallo

Ich hab mir jetzt mal das HST genauer angeschaut und finde es einen versuch wert.

Und zwar habe ich eine frage.

Die ersten 2 Wochen würde ich mit 65% de 15RM anfangen.

Ist mir bei allen Übungen auch verständlich nur weiss ich nicht wie bei Dips und Klimmzüge das funktionieren soll mit der Gewichtreduktion?

Ich mein da hab ich nur mein Körpergeiwcht und das was ich hinhängen kann. Weil soviel Gewicht kann ich nicht Dippen oder ziehen das die 65% bei meinem KG sind.

Da müsste ich ja

Dips und Klimmzüge mit 125kg 1RM 65%=80Kilo mein KG machen.

ich hatte es für mich so gelöst, dass ich mit bankdrücken und lat. ziehen angefangen habe, bis ich bei den gewichten war um die dips und klimmzüge zu machen.

hi,

ich hab einfach zwischen den Übungen die Dipps geclustert, so dass ich auch auf 30 Gesamtwiederholungen gekommen bin :daumen:

Ich habe zunächst für die ersten TE'en bei Klimms und Dips mit Körpergewicht auschließlich über die WH-Zahl progressiv gesteigert (Jaja, ich weiß, nicht ganz HST-konform...) und erst nach einer Weile dann die Zusatzgewichte eingebaut.