ca. 1,5jahre training -> 17 jahre

hali halo alle zusammen :)

bin eher durch zufall aufs krafttraining gekommen aber habe richtig spaß daran gefunden.
möchte mich natürlich weiterhin steigern und bitte daher euch mir ein paar tipps zu geben :)

von meinem rücken+beine habe ich leider keine pics :/
die fotos sind von meinem dad letztens im fotostudio gemacht worden..

mache zur zeit ein 3 split programm mit supersätzen (bei muskelversagen mit geringerem gewicht paar wh anschließen)
ca. 3-4 mal pro woche bin ich im studio
zur ernährung:
morgens -> immer ein müsli
ich schau das ich regelmäßig esse (alle 3-4 stunden) und das es etwas fettarmes is, aber im thema ernährung bräuchte ich echt noch einige ratschläge ;)

und für den ausdauerbereich spiele ich nebenbei im verein basketball :)

wie gesagt, fragen, anregungen, tipps,... sehr erwünscht!

dankeschön :daumen:


mfg chris

http://home.arcor.de/bh-music/DSC02359.JPG
http://home.arcor.de/bh-music/DSC02369.JPG
http://home.arcor.de/bh-music/DSC02377.JPG
http://home.arcor.de/bh-music/DSC02385.JPG

Darf ich erfahren wie schwer und groß du bist?
Danke

fotos sind zwar ok
aber nächstes mal mit ein bisschen weniger "glamour"
und shirt ganz weg lassen - sonst sieht man irgendwie gar nichts von den titten

zu dem was man sieht:
arme sehen echt massiv aus

am bestem noch n paar bilder vor allem noch von rücken und von den beinen

mfg

das ist nicht der körper eines 17 jährigen...und deiner erst recht nicht...

Zitat:

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Zitat von Euphoridrin

das ist nicht der körper eines 17 jährigen...und deiner erst recht nicht...

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so siehts aus



:closed: