Schultern möchte ich nicht trainieren das sie im Verhältnis zu anderen Muskelpartien größer sind, also bewußt weggelassen:
Sonntag: Brust + Bizeps
Montag: -
Dienstag: Beine
Mittwoch: -
Donnerstag: Rücken + Trizeps
Samstag: -
Also was haltet ihr vom Plan und wieviel Übungen würdet ihr bei Bizeps und Trizeps empfehlen?
