Lat ziehen zur Brust

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15.04.2007, 15:54
eRaSeR1337

Lat ziehen zur Brust

hi

ich hatte die letzten wochen starke schmerzen in der schulter weil ich das lat ziehen in den nacken gemacht hab und dadurch hab ich es jetzt mal 2 wochen weggelassen im train -> keine schmerzen -> schmerzen definitiv vom lat ziehen in den nacken

hat jemand von euch eine Übungsbeschreibung vom "Lat ziehen zur Brust", weil wenn ich google dann kommen diese ganzen möchtegern fitness seiten

Und kann man es mit der ganz "normalen" stange mit den abgeschrägten enden machen???? weil ich keine bilder bekomm wenn ich google

Was sollte ich alles beachten ???
45 grad schräg nach hinten lehnen
schön langsam ausführen (is klar)
Schulterbreiter Griff oder weiter/enger

Welche Erfahrungen habt ihr denn so gemacht mit latziehen zur brust ..... oder macht ihr noch in den nacken???

mfg und einen wünderschönen sonnigen tag
15.04.2007, 15:59
m0wl-wUrf

http://www.fitness-center.at/wissen/index.html -> Training & Programme ->

150 Übungen aus dem modernen Fitnessbetrieb -> Rücken -> Latziehen zur Brust
15.04.2007, 17:56
eRaSeR1337

Hi,

also die seite is mal echt klasse, würde sofort in lesezeichen eingefügt ;)

warum steht dann bei den meisten, dass man sich 45 grad zurücklehnen soll !?

blödes ding ^^

mfg
15.04.2007, 18:49
AD26

Zitat:

Zitat von eRaSeR1337

Hi,

also die seite is mal echt klasse, würde sofort in lesezeichen eingefügt ;)

warum steht dann bei den meisten, dass man sich 45 grad zurücklehnen soll !?

blödes ding ^^

mfg

die seite is echt verdammt gut:daumen:
15.04.2007, 19:25
m0wl-wUrf

hehe hab sie auch bei lesezeichen^^
15.04.2007, 19:31
txqr

Zitat:

Zitat von eRaSeR1337

warum steht dann bei den meisten, dass man sich 45 grad zurücklehnen soll !?

Belastet den Rücken anders, kommt einer Rüderbewegung nahe. Steht dort auch unter "Schräges Latziehen zur Brust".
15.04.2007, 21:05
kleberson

Zitat:

Zitat von eRaSeR1337

hi

ich hatte die letzten wochen starke schmerzen in der schulter weil ich das lat ziehen in den nacken gemacht hab und dadurch hab ich es jetzt mal 2 wochen weggelassen im train -> keine schmerzen -> schmerzen definitiv vom lat ziehen in den nacken

Klar kommt das davon. Wurde hier ja auch schon oft genug davor gewarnt! Ebenso aufrechtes Rudern oder Nackendrücken.

hat jemand von euch eine Übungsbeschreibung vom "Lat ziehen zur Brust", weil wenn ich google dann kommen diese ganzen möchtegern fitness seiten

45 grad schräg nach hinten lehnen

Kann gemacht werden. Eine Variation ist aber auch hier nicht verkehrt.

schön langsam ausführen (is klar)
Warum ist langsam ausführen klar?

Schulterbreiter Griff oder weiter/enger
Auch hioer Variation in allen Griffbreiten.

Welche Erfahrungen habt ihr denn so gemacht mit latziehen zur brust ..... oder macht ihr noch in den nacken???
Mache Latziehen nur noch für Kraftausdauer, weil Klimmzüge um einiges effektiver sind.

Gruß kleberson
15.04.2007, 21:17
eRaSeR1337

Zitat:

Zitat von kleberson

schön langsam ausführen (is klar)
Warum ist langsam ausführen klar?

ich meinte damit sauber

sollte man dann bei den klimmzügen auch in richtung des nacken ziehens oder vor die brust?? und wie schaut es dann mit den handflächen aus??? in welche richtung???

mfg
15.04.2007, 21:26
kleberson

Zitat:

Zitat von eRaSeR1337

ich meinte damit sauber
Okay.

sollte man dann bei den klimmzügen auch in richtung des nacken ziehens oder vor die brust??
Natürlich vor die Brust.

und wie schaut es dann mit den handflächen aus??? in welche richtung???
Ich halte den engen UG für die beste Variante. Eine variation ist aber auch hier hilfreich.

mfg

Gruß kleberson