einem hst plan, beginnend am 7.5.
Kreatin - ja oder nein?
6 wochen
KB/KH/KZ/Dips
von 30 auf 50 gesamt WH
2 wochen 6er cluster
3 wochen 2er cluster
1 woche 1 er cluster
load erhöhung in 2,5kg schritten
danach 9 tage sd
Druckbare Version
einem hst plan, beginnend am 7.5.
Kreatin - ja oder nein?
6 wochen
KB/KH/KZ/Dips
von 30 auf 50 gesamt WH
2 wochen 6er cluster
3 wochen 2er cluster
1 woche 1 er cluster
load erhöhung in 2,5kg schritten
danach 9 tage sd
ja mach halt is nix dabei..
nimms niedrig dosiert durchgehend! das thema gabs auch schon oft