was haltet ihr hiervon?

einem hst plan, beginnend am 7.5.

Kreatin - ja oder nein?

6 wochen

KB/KH/KZ/Dips

von 30 auf 50 gesamt WH

2 wochen 6er cluster

3 wochen 2er cluster

1 woche 1 er cluster

load erhöhung in 2,5kg schritten

danach 9 tage sd

ja mach halt is nix dabei..

nimms niedrig dosiert durchgehend! das thema gabs auch schon oft