Noch einmal von vorne....

hi,
nach langer zeit bin ich wieder mal hier. Ich hatte im letzten halben jahr ein pfeiffersch'es drüsenfieber was mich ziemlich schwer beschädigt hat. hab jetzt wieder mit allen sportlichen aktivitäten angefangen. Schnell musste ich feststellen das ich nicht mehr der "alte" bin. gut ich dachte schon das meine kondition und so weg sei aber das sich auch der großteil meines 6-packs und meiner oberarme weggemacht hatten war mir nich klar.

So jetzt noch kurz nen paar fragen die in mir brennen. Hat einer von euch vielleicht das phänomen von einem Tennisarm gehabt? Würd mich interessieren wie ihr damit umgeht/umgegangen seit.

und dann noch ne frage: kann man mit 2 kurzhanteln eigentlich auch kniebeugen machen? Sit-ups etc. schlagen bei meinen bauchmuskeln nich mehr an. Muss mal was neues versuchen^^

Grüße und danke schon mal

zum tennisarm nutz mal die Sufu da gabs viele threads drüber im medizinischem forum

Klar kann man mit Kurzhanteln Kniebeugen machen - das Problem ist das Festhalten bei höheren Gewichten. Wahrscheinlich sind nicht die Sit ups Dein Problem, sondern einfach die ungeliebten Fettpölsterchen - also ist Diät angesagt!