Hallo....
ich bin seit ca. 7 Monaten am trainieren, mache gerade eine Massephase und nehme nur an meinen Trainingstagen Eiweissdrinks zu mir!!! Achte aber auch auf die Verteilung meiner Ernährung!!!
Frage:
Was ist an den Tagen, wo man nicht trainiert?
Muß man da auch Eiweissdrinks, Creatin (bei Kur) oder andere Sachen zu sich nehmen??? oder braucht da der Körper nicht so viel von????
