Kraft aber keine Masse =(

Hallo,

Trainiere nun fast ein Jahr (zwar nicht all zu lange aber trotzdem)
Mein Problem ist, ich habe keine Masse aber dafür Kraft.

Wenn ich Freunde angucke, was die in solch einer Zeit an Masse zu legen, bin ich doch schon ein wenig verwundert.

Dazu muss ich sagen, das ich von anfang an ein Dünner Mensch bin. Habe ich wohl von meinem Vater.

Was mache ich Falsch?

Danke, Gruss Simon

Tja, die Gene ...

Aber du kannst es ruhig positiver sehen. Lieber Kraft, aber keine Masse als Masse, aber keine Kraft. ;-)

Ich würde sagen, du sollst mehr essen. Aber da keine Angaben zum Training und zur Nahrun gemacht hast, kann man nichts Konkretes sagen.

Zitat:

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Zitat von TAiS46

Hallo,

Trainiere nun fast ein Jahr (zwar nicht all zu lange aber trotzdem)
Mein Problem ist, ich habe keine Masse aber dafür Kraft.

Wenn ich Freunde angucke, was die in solch einer Zeit an Masse zu legen, bin ich doch schon ein wenig verwundert.

Dazu muss ich sagen, das ich von anfang an ein Dünner Mensch bin. Habe ich wohl von meinem Vater.

Was mache ich Falsch?

Danke, Gruss Simon

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Wenn du richtig trainierst ist es eine Frage der Ernährung...
Kann auch sein du erwartest zu viel, und denkst deshalb du baust nicht genügend auf!
Wenn die Ernährung und das Training stimmen, bleibt nur, kommt Zeit- kommt Masse!

gib uns mal paar daten
wie groß bist du?
was heißt kraft? was kannst du wieviel stämmen und machst du es sauber?
wieviel wiegst du und was für ein arm/brust/beinumfang hast du?

Also ist bei mir genauso ich bin relativ gut von er kraft und hab trotztdem nur 32-33 cm oberarme (hab länger nicht mehr gemessen von dem her weiß ichs net genau) aber mach z.B. an der bank fast soviel (5 kg weniger) wie nen kumpel von mir mit 36 oder 37 cm oberarmen


Das liegt bei dir wahrscheinlich wie bei mir daran, dass du
1. schlechtere Gene hast
2. viel zu wenig isst (ist bei mir an erster stelle ^^)

Friendly Greetz
TKB

Zitat:

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Zitat von TheKillerBounty

Also ist bei mir genauso ich bin relativ gut von er kraft und hab trotztdem nur 32-33 cm oberarme (hab länger nicht mehr gemessen von dem her weiß ichs net genau) aber mach z.B. an der bank fast soviel (5 kg weniger) wie nen kumpel von mir mit 36 oder 37 cm oberarmen


Friendly Greetz
TKB

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wobei die Bankdrückleistnung ned viel mit dem oberarm umfang zu tun hat ...

einfach viel essen, hat bei mir auch geholfen, va: Frühstück ! wenn du ordentlich frühstückst, was ich auch erst vor 1,5 jahren angefangen hab dann hilft das schon was ... fand ich

Zitat:

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Zitat von pilor

wobei die Bankdrückleistnung ned viel mit dem oberarm umfang zu tun hat ...

Stimmt ^^ aber der oberarm war nur ein beispiel ich glaub es ist rübergekommen was ich damit zum ausdruck bringen wollte oder?

einfach viel essen, hat bei mir auch geholfen, va: Frühstück ! wenn du ordentlich frühstückst, was ich auch erst vor 1,5 jahren angefangen hab dann hilft das schon was ... fand ich

Frühstück und "Vor-dem-Schlafen-Snack" (nenn ich jetzt einfach mal so) sind meiner Meinung nach sehr wichtig...

ein Snack vor dem schlafengehen, weil man sich im schlaf am besten regeneriert und wie wir alle (hoffentlich) wissen wächst der muskel in der regeneration und dazu braucht er nährstoffe also vor dem schlafengehen nochmal kräftig futtern

Frühstück, weil nach der nacht alle nährstoffe aufgebraucht sind... ein frühstück find ich sehr wichtig!

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Friendly Greetz
TKB

Zitat:

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Zitat von cipoint

Aber du kannst es ruhig positiver sehen. Lieber Kraft, aber keine Masse als Masse, aber keine Kraft. ;-)

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mir als bodybuilder ist es wohl recht egal wieviel ich drücke gewichte sind nur mittel zum zweck
ich denk da kommt es einfach drauf an, was er möchte und das kann man so nich pauschalisieren ;)

Also egal ist mir das nicht. Versuch mich schon zu steigern soweit es geht. Aber Hauptaugenmerk sind klar die muskeln.. Aber Respektable Kraftleistungen sind auch was schönes