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voher bilder - nachher folgen
DATEN:
Alter
16 jahre alt (seit 10.4 17 jahre alt)
Größe
178 cm
Gewicht
68 kg
Körperfettanteil
ca.10-12% (man bedenke blitz)
Trainingsdauer
fast 1 jahr
Umfänge
Brustumfang 100
Oberarm(li/re) 33,5/34,5
Unterarm (li/re) 29/29
Taille 76
Hüfte 91
Oberschenkel (li/re) 55/55
Waden (li/re) 38,5/38,5
Trainingssystem
bisher nur volumen
Kraftdaten
BD 66
KB 80
KH 90
also dann macht mich mal fertig
sorry das die bein pics später kommen aber die hab ich nur schlecht fotografieren können
dieser thread dient als fortschritt treadt ,soll heißen ich schreibe und zeige hir meine erfolge ,tipps und kritiken sind erwünscht
p.s ich werd bilder wieder posten wenn ich den 35,5er oberarm durchbrochen habe
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