Zink - Wieviel ist ok zur Langzeiteinnahme?

Hallo @ all!

Ich nehm momentan Zink gegen meine Akne und muss sagen: WOW! Echt super Ergebnisse! Ich nehm morgen und abends jeweils 25mg, also insgesamt 50mg am Tag.

Nun bin ich mir aber nicht sicher, ob das zuviel ist!? Ich muss dazu sagen, dass ich eigentlich jeden Tag Sport mache:

3x die Woche 60 - 90 Min laufen
2x die Woche Krafttraining
2x die Woche Schwimmen
viel Fahrrad fahren

Ist daher die Höhe der Zinkeinnahme ok? Oder sollte ich diese etwas runterfahren?

Wäre für Tips und Hinweise sehr dankbar,

Ciao, gammel

ist ok so!

Sauber, besten Dank!!

kanst ohne probleme bis auf 150mg am tag auch hochgehn!!

ob das wirklich notwendig ist .. wenn er nicht auf stoff ist naja ..!