servus! ich hab ma ne frage ich hab nach dem training überhaupt kein hunger. is das sehr schlimm oder sollte man direkt nach dem training unbedingt was essen oder reichen kh & eiweiß aus ???
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servus! ich hab ma ne frage ich hab nach dem training überhaupt kein hunger. is das sehr schlimm oder sollte man direkt nach dem training unbedingt was essen oder reichen kh & eiweiß aus ???
nach dem training reichen kohlenhydrate und eiweiß aus, würde dann ca. nach 2 std. wieder ne richtige mahlzeit zu mir nehmen...
mach dir n mix aus dextro (Traubenzucker) und Eiweiss (am besten Whey) und trink das sofort nachdem training, am besten noch in der umkleidekabine.
Nach 60-90 min kannst dann ne richige mahlzeit zu dir nehmen.
ich weis nicht wirklich beshceid aber ich hatte das mal auch ne weile..
kann es sein das es nach sehr langem training so ist.. z.b. nach extremen ausdauertraining wo der körper anfängt seine fettreserven zu benutzen das man deswegen kein hunger hat???
dann wäre es doch auch verkehrt zucker zu sich zu nehmen?
wie lange trainierst du denn?
naja versuch mich an HIT- richtlinien zu halten also so 45min. danke für die antworten, feines forum hier. :daumen: