Tips zum Neuanfang nach 3 Monaten

Hi Leute,

Ich möchte demnächst wieder anfangen zu trainieren.Jedoch habe ich mir dieses mal vorgenommen alles genauer zu planen.

An meinem letzten Trainingstag vor drei Monaten wog ich noch 90kg.Jetzt sind es noch schlappe 85kg. Mir ist aufgefallen das ich in den letzten Monaten einen kleinen Bauchansatz bekommen habe.Aber generell wirkt mein Körper "Fettiger".Ich denke das liegt daran das ich meine Essgewohnheiten in der Zeit ohne Training nicht großartig geändert habe.

Ich habe vor zum Anfang zB eine Creatin Kur zu starten und wieder ins Training zu kommen, damit der Körper wieder zu Power kommt.

Jetzt meine Frage :Womit soll ich anfangen?Erstmal Definieren oder gleich wieder hart ranklotzen?

Sagt mit doch bitte was ihr oder was bei euch geholfen hat !!

Mit sportlichen Gruß
Sebastian