habe vor mit folgendem GK Plan zu beginnen da ich mal was anderes als mein split programm testen will. ich bitte um anregungen und tipps zur verbesserung.
3x:
Beinpresse
Rudern am Seilzug
Bankdrücken
Klimmzüge
Dips
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habe vor mit folgendem GK Plan zu beginnen da ich mal was anderes als mein split programm testen will. ich bitte um anregungen und tipps zur verbesserung.
3x:
Beinpresse
Rudern am Seilzug
Bankdrücken
Klimmzüge
Dips
Grundübungen fehlen, KB und/oder KH muss rein!